Met een maximale inspanningstest krijg je een gedetailleerd beeld van je huidige conditie. Om efficiënt te kunnen trainen is het essentieel eerst jouw persoonlijke trainingszones te bepalen. Met deze test kom je deze trainingszones exact te weten, zowel je hartslagzones als de trainingszones voor je wattagemeter indien je hierover beschikt. Tijdens deze test wordt ook je maximale zuurstofopname (= VO2 max) bepaald. Rekening houdend met je sportieve doel(en) krijg je nadien specifiek trainingsadvies.
Inhoud
Intakegesprek
Tijdens dit gesprek is het de bedoeling om een gedetailleerd beeld te krijgen van jouw sportief verleden, doelstellingen en trainingsmogelijkheden.
Maximale inspanningstest
Je fietst met je eigen fiets op een professionele en accurate Cyclus 2 ergometer. De weerstand wordt stapsgewijs per 8 minuten verhoogd tot volledige uitputting. Elke 4 minuten wordt je trapfrequentie, intensiteit van inspanning, hartslag en lactaatconcentratie gemeten. Verder wordt ook je maximale zuurstofopname (VO2 max) gemeten. Op basis van de analyse van deze parameters krijgen we een gedetailleerd beeld van je huidige conditie.
Bespreking
Na de test volgt een uitgebreide bespreking van je testresultaten. Je sterke en zwakkere punten worden geanalyseerd. Op basis van je sportieve doelstelling(en) krijg je specifiek trainingsadvies.
Uitgebreide rapportering:
Kostprijs: €165 (incl BTW)
Duotesting – Kostprijs: €140 pp (incl BTW)
Je kan deze test eventueel ook per twee doen, gelijktijdig testen met nadien een gezamenlijke bespreking.
Jeugd – Kostprijs: €140 pp (incl BTW)
Een renner geboren in 2005 of later (~t.e.m. junior) geniet ook een voordeeltarief
Sportmedisch geschiktheidsattest:
Om een maximale inspanningstest af te leggen, dien je
1. ofwel in het bezit te zijn van een geldig sportmedisch geschiktheidsattest (maximaal 2 jaar oud) of over een wedstrijdlicentie te beschikken.
2. ofwel heb je geen sportmedisch geschiktheidsattest of wedstrijdlicentie. Dan vragen we u, om enige (voornamelijk cardiale) risico’s uit te sluiten, om onderstaande procedure te doorlopen.